¿Cómo el estrés puede causar alopecia femenina?
El estrés es un factor ampliamente conocido como causante de diferentes trastornos en nuestro cuerpo, pero ¿sabías que también puede afectar al cuero cabelludo? La alopecia femenina es una de las consecuencias más comunes del estrés, y en este post te explicaremos cómo funciona.
¿Qué es la alopecia femenina?
Antes de profundizar en cómo el estrés puede desarrollar esta condición, es importante saber de qué hablamos.
La alopecia femenina es la pérdida excesiva de cabello en mujeres. Esta puede presentarse de diferentes maneras, ya sea como una línea de cabello que se retrocede, una disminución general en la densidad capilar o la aparición de manchas con cabello más delgado en ciertas zonas.
Aunque no es una condición peligrosa para la salud, puede tener consecuencias negativas en la autoestima de las personas que lo sufren.
¿Por qué el estrés provoca alopecia femenina?
El estrés es un estado de tensión física o emocional que activa diferentes procesos en nuestro cuerpo. Uno de estos procesos es la liberación de hormonas, especialmente el cortisol, que puede afectar al cabello de varias formas.
Fase Telógena Prolongada
El cabello crece en ciclos, y uno de estos ciclos es la fase telógena, en la cual el cabello se encuentra en reposo antes de caer. Cuando el cuerpo está experimentando estrés, el cortisol puede prolongar esta fase, lo que haría que más cabello se caiga a la vez. Este fenómeno se conoce como efuvlium.
Reducción del Crescendo Capilar
Además, el cortisol también puede reducir la actividad de las células que producen el cabello, lo que resultaría en una disminución de la cantidad de cabello en la cabeza. Esta condición se llama alopecia androgénica y es la causa más común de la pérdida de cabello en mujeres.
¿Cómo prevenir la alopecia femenina por estrés?
Si ya estás notando una pérdida de cabello excesiva o estás pasando por un periodo de estrés alto, existen varias medidas que puedes tomar para prevenir la alopecia femenina:
- Dieta Saludable: una dieta rica en vitaminas y nutrientes es clave para mantener el cabello sano y fuerte.
- Ejercicio Regular: el ejercicio puede reducir los niveles de estrés, lo que a su vez tendría un impacto positivo en el cabello. Además, la actividad física mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, lo que favorece el crecimiento capilar.
- Tratamientos Capilares: existen diferentes tratamientos capilares enfocados en fortalecer el cabello, como el uso de champús específicos o masajes en el cuero cabelludo.
- Reducción del Estrés: como hemos visto, el estrés es el principal causante de la pérdida de cabello. Por ello, reducirlo es crucial para prevenir la alopecia femenina. En este sentido, la relajación, la meditación o el yoga pueden ser herramientas muy eficaces.
La alopecia femenina por estrés es una consecuencia común de los periodos de tensión emocional o física. Sin embargo, es posible prevenirla o reducir sus efectos si se toman las medidas adecuadas. Cuidar de nuestra salud en los momentos más complicados no solo nos protege de la pérdida de cabello, sino que también favorece nuestro bienestar emocional y físico en general.
