El estrés es una de las respuestas naturales del cuerpo frente a situaciones que lo percibe como una amenaza. Si bien se puede manifestar de diversas formas en cada persona, es importante destacar el impacto que tiene en la conducción. En este artículo, hablaremos sobre cómo el estrés puede afectar la conducción y qué medidas podemos tomar para prevenirlo.
La conducción es una actividad que requiere completa atención y coordinación de diferentes habilidad en el cuerpo. El estrés puede afectar seriamente la capacidad mental y física para conducir, lo que aumenta el riesgo de accidentes de tránsito. Además, sabemos que el tráfico, la presión temporal y muchos otros factores pueden contribuir a que el estrés sea parte de nuestra rutina al volante.
Disminución de la atención y de la concentración al volante
El estrés puede causar distracciones y disminución de la atención. El cuerpo puede no responder adecuadamente ante situaciones emergentes de tráfico, así como también toma de decisiones rápidas. Esto incrementa el riesgo de accidentes al volante. El manejo de un vehículo requiere un enfoque completo en el camino, evitando distracciones innecesarias.
Consejos para mejorar la atención y concentración durante la conducción
- Descansar adecuadamente antes de tomar el volante.
- Evitar comidas pesadas antes de conducir.
- Ventilar el vehículo y no exceder la temperatura para evitar somnolencia.
- Mantener un ambiente tranquilo en el vehículo.
Mayor propensión al enojo y la agresividad al volante
El estrés también puede afectar nuestro estado emocional, lo que muchas veces se ve reflejado en la conducción. Con el estrés, la paciencia se agota con mayor facilidad, lo que lleva a comportamientos más agresivos. Las reacciones impulsivas pueden desembocar en acciones peligrosas en la conducción, ya sea bajar de manera intempestiva de nuestro vehículo, utilizar el claxon intempestivamente, rebasar de manera imprudente o más.
Consejos para manejar adecuadamente la ira al volante
- Lo primero que hay que hacer es reconocer nuestro nivel de estrés al volante y hacerle frente. Es importante ejercer la paciencia y la tolerancia.
- Detenerse y respirar profundamente en caso de sentir rabia o ira durante la conducción.
- Reprogramar nuestro propósito. Debemos evitar competir o comparecer con otros conductores.
- Ponerse en el lugar de los demás y ser comprensivos.
