¿Eres de los que piensan que el estrés no afecta a su vida sexual? ¡Piensa de nuevo! El estrés puede ser el factor número uno en la disminución del deseo sexual. En este artículo, PORESTRES.COM te explicará cómo afecta el estrés en las relaciones sexuales, y qué puedes hacer para evitarlo y mejorar tu vida sexual.
¿Cómo afecta el estrés al deseo sexual?
Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo libera hormonas como el cortisol que tienen un efecto negativo en nuestro deseo sexual. El estrés también puede causar fatiga, ansiedad y depresión, lo que puede llevar a una disminución del deseo sexual.
Efectos del estrés en la libido masculina
En los hombres, el estrés puede contribuir a la disfunción eréctil, la eyaculación precoz y la disminución del deseo sexual.
- La disfunción eréctil puede ser causada por el estrés debido a la interferencia en la capacidad del cerebro para enviar señales correctas al pene para lograr una erección.
- La eyaculación precoz puede ser causada por la ansiedad, la fatiga y la depresión relacionadas con el estrés.
Efectos del estrés en la libido femenina
En las mujeres, el estrés puede afectar la libido y la capacidad para tener orgasmos.
- El estrés puede reducir la lubricación vaginal, lo que puede hacer que las relaciones sexuales sean incómodas o dolorosas.
- El estrés también puede hacer que las mujeres sean menos sensibles a los estímulos sexuales, lo que puede afectar su capacidad para alcanzar el orgasmo.
¿Cómo mejorar la vida sexual cuando hay estrés?
Aquí van algunos consejos que puedes seguir para mejorar tu vida sexual incluso cuando estás estresado:
- Trata de reducir tus niveles de estrés con técnicas como el ejercicio, la meditación o el yoga.
- Comunica tus sentimientos y necesidades sexuales a tu pareja, para poder trabajar juntos y encontrar soluciones.
- Busca ayuda profesional si sientes que el estrés está afectando seriamente tu vida sexual o la de tu pareja.
