Cómo afecta la ansiedad y el estrés al estómago
El estrés y la ansiedad son dos trastornos muy comunes en nuestra sociedad actual y pueden tener efectos perjudiciales en nuestro organismo, en especial, en el sistema digestivo. Es importante conocer cómo estos dos trastornos pueden afectar a nuestro estómago y cómo podemos prevenir el daño.
En este artículo te explicaremos detalladamente los efectos de la ansiedad y el estrés en el estómago y cómo puedes evitar los problemas digestivos que pueden causar.
Efectos del estrés en el estómago
Cuando el cuerpo se encuentra bajo estrés, libera hormonas como el cortisol y la adrenalina que pueden afectar al sistema digestivo.
El estrés puede causar:
- Acidez estomacal
- Úlceras estomacales
- Inflamación de la mucosa del estómago
- Diarrea
- Estreñimiento
Cómo afecta la ansiedad al estómago
La ansiedad también puede tener efectos perjudiciales en el sistema digestivo. Los síntomas pueden variar de una persona a otra, pero algunos de los efectos más comunes de la ansiedad en el estómago son:
- Dolor de estómago
- Inflamación
- Distensión abdominal
- Náuseas
- Vómitos
La ansiedad puede afectar el movimiento del intestino, haciendo que los músculos del estómago se contraigan más de lo usual, dando como resultado algunos de los síntomas mencionados.
Cómo prevenir el daño al estómago
La prevención es la mejor manera de evitar problemas digestivos causados por el estrés y la ansiedad. Aquí te dejamos algunos consejos para proteger tu sistema digestivo:
- Trata de evitar situaciones estresantes
- Practica técnicas de relajación como la meditación o la respiración profunda
- Come de manera saludable
- Ejercítate regularmente
- Descansa lo suficiente
Estos son solo algunos consejos, pero ten en cuenta que cada persona es diferente y lo que funciona para algunos puede no funcionar para otros. Si estás experimentando síntomas graves, te recomendamos buscar ayuda profesional.
