Cómo ayudar a una persona que sufre de estrés

El estrés es un problema de salud mental que afecta a muchas personas. Los síntomas pueden variar desde ansiedad y depresión hasta dolores de cabeza y problemas para dormir. A menudo, las personas que sufren de estrés pueden sentirse aisladas y sin saber qué hacer para superar este problema. Como amigo o familiar cercano, es importante que sepas cómo ayudar a una persona que sufre de estrés. En este artículo, te brindaremos algunos consejos sencillos pero efectivos para apoyar a tu ser querido durante este momento difícil.

El primer paso para ayudar a una persona que sufre de estrés es escucharla. Dales la oportunidad de hablar sobre lo que les preocupa y expresa tu disposición a ayudar. Es importante que te muestres comprensivo y que no minimices sus sentimientos. Recuerda que el estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones difíciles, y que no necesariamente es culpa de la persona que lo sufre.

Qué puedes hacer para ayudar

Además de escuchar y mostrar comprensión, hay varias cosas que puedes hacer para ayudar a una persona que sufre de estrés. A continuación, te brindamos algunas ideas:

• Ofrece tu compañía: A veces, lo único que necesita una persona que sufre de estrés es un amigo o familiar cercano que los escuche y los acompañe. Invítalos a dar un paseo o a tomar un café juntos.
• Anima a tu ser querido a buscar ayuda profesional: El estrés puede ser un problema complejo que requiere ayuda especializada. Anima a tu amigo o familiar a buscar un terapeuta o un profesional de la salud mental que los guíe en el camino hacia la recuperación.
• Fomenta la actividad física: Ejercitar el cuerpo es una excelente manera de liberar tensiones y reducir los niveles de estrés. Motiva a tu ser querido a hacer actividades físicas de su agrado.
• Escucha activamente: Cuando tu ser querido está hablando, es importante que escuches lo que dice y que le hagas preguntas para mostrar interés. No lo interrumpas ni lo juzgues.

Qué no debes hacer

Aunque tus intenciones sean las mejores, hay ciertas cosas que debes evitar hacer si quieres ayudar a una persona que sufre de estrés. Aquí te brindamos algunos ejemplos:

• No minimices los sentimientos de tu ser querido: Es importante que tomes en serio los sentimientos de tu ser querido. No les digas cosas como «no te preocupes tanto» o «no es para tanto».
• No juzgues ni culpes: El estrés puede manifestarse de diferentes maneras, y no necesariamente es culpa de la persona que lo sufre. Evita juzgar o culpar a tu ser querido por su situación.
• No presiones: Evita presionar a tu ser querido para que hable sobre su situación si no lo desea. Dale la oportunidad de hablar cuando se sienta cómodo.