El estrés ocular es un problema común en el mundo moderno. La vida moderna nos obliga a pasar muchas horas al día frente a pantallas, comúnmente monitores de computadora, teléfonos móviles, tablets, laptops entre otros dispositivos y equipos electrónicos que se han vuelto parte fundamental de nuestro día a día. Este constante uso de nuestras habilidades visuales puede provocar fatiga ocular, dolores de cabeza y un conjunto de síntomas que constituyen el síndrome del ojo seco.
La fatiga ocular es una sensación omnipresente en nuestra sociedad actual. Al pasar largas horas frente a las pantallas, nuestros ojos trabajan en exceso, provocando una sensación de cansancio que puede llegar a ser bastante desagradable. Además, la fatiga ocular puede ser un problema que se acentúa con el paso del tiempo si no se toman medidas preventivas adecuadas.
La mejor manera de evitar la fatiga ocular es tomar descansos frecuentes, alejar la vista de las pantallas y parpadear con regularidad. Además, se recomienda hacer ejercicios específicos de los ojos para fortalecer nuestra visión. Una de las formas de hacer estos ejercicios es enfocar objetos en distintas distancias, o pintar o dibujar por unos minutos a diario, sin forzar la vista.
Si bien es cierto que tomar descansos regulares, ejercitar los ojos y adoptar una posición adecuada frente a las pantallas, es muy importante para prevenir la fatiga ocular, existen otros factores externos que no podemos controlar, como la iluminación, la climatización, el tipo de pantalla que usamos y la distancia a la que nos encontramos de la misma, entre otros.
Otro remedio muy efectivo para aliviar el estrés ocular es el uso de gotas oftálmicas. Estas gotas ayudan a humedecer el ojo y a reducir la sensación de sequedad, evitando así la irritación y la fatiga. Este tipo de gotas se venden fácilmente en las farmacias y se pueden usar varias veces al día.
Otra medida importante que debemos tomar para prevenir la fatiga ocular es revisar periódicamente nuestra visión. Un examen ocular completo puede garantizar que nuestras habilidades visuales estén en plena forma, y que no estén siendo afectadas por problemas de la vista.
En conclusión, es importante estar atentos a los signos de fatiga ocular que pueden desarrollarse debido al uso excesivo de las pantallas. Para prevenir estos problemas, es importante tomar medidas preventivas adecuadas, como tomar descansos regulares, hacer ejercicios oculares y mantener una buena postura frente a las pantallas, entre otros. Si necesitas más información sobre este tema, no dudes en hablar con tu oftalmólogo o especialista en la vista.
