El estrés postraumático es un trastorno que se desarrolla después de una o varias situaciones traumáticas. La forma en que cada persona experimenta el estrés postraumático es diferente, sin embargo, hay ciertos factores de riesgo que pueden aumentar las posibilidades de sufrir este tipo de trastorno.
En este artículo, vamos a explorar los factores de riesgo más comunes en el estrés postraumático y cómo puedes reducir las posibilidades de desarrollar este trastorno.
Factores de riesgo en el estrés postraumático
1. Experiencias traumáticas previas
Si has experimentado traumas previos, tienes más probabilidades de desarrollar estrés postraumático. Esto se debe a que la exposición repetida a situaciones traumáticas puede aumentar la sensibilidad y la vulnerabilidad a futuros eventos estresantes.
2. Gravedad del evento traumático
La gravedad del evento traumático también es un factor de riesgo importante en el estrés postraumático. Cuanto más severo sea el evento traumático, mayor es el riesgo de desarrollar el trastorno.
3. Duración del evento traumático
La duración del evento traumático también juega un papel en el desarrollo del estrés postraumático. Aquellos que experimentan un evento traumático durante un período prolongado de tiempo pueden tener un mayor riesgo de desarrollar el trastorno.
4. Edad
La edad también es un factor de riesgo para el estrés postraumático. Aquellos que experimentan un evento traumático a una edad más joven pueden tener más probabilidades de desarrollar el trastorno.
5. Apoyo social inadecuado
La falta de apoyo social después de un evento traumático puede aumentar el riesgo de desarrollar estrés postraumático. Aquellos que no tienen un sistema de apoyo sólido pueden sentirse más aislados y solos, lo que puede empeorar los síntomas del trastorno.
¿Cómo reducir el riesgo de estrés postraumático?
Aunque no se pueden eliminar completamente los factores de riesgo del estrés postraumático, hay cosas que puedes hacer para reducir el riesgo:
- Mantener un sistema de apoyo sólido
- Intentar evitar situaciones potencialmente traumáticas
- Si experimentas un evento traumático, buscar ayuda profesional inmediatamente
- Practicar técnicas de relajación
- Fomentar pensamientos positivos
- Buscar ayuda profesional si comienzas a experimentar síntomas del trastorno
Si bien estos consejos no garantizan la prevención del estrés postraumático, pueden reducir el riesgo.