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¿Qué es el estrés y el cansancio?
El estrés y el cansancio son dos condiciones que suelen ir de la mano en nuestro ajetreado estilo de vida. El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que requieren una respuesta inmediata. Sin embargo, cuando estamos expuestos a un estrés continuado, nuestro cuerpo se resiente y podemos sentirnos cansados e irritables. En este artículo, te daremos algunos consejos sobre qué tomar para mejorar tu estado de ánimo y energía.
1. Suplementos de magnesio
El magnesio es un mineral esencial para nuestro organismo, ya que ayuda en la producción de energía y en la relajación muscular. También ayuda a regular los niveles de estrés y ansiedad. Tomar un suplemento diario de magnesio puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y combatir el cansancio.
2. Té de manzanilla
3. Aceite esencial de lavanda
El aceite esencial de lavanda es conocido por sus propiedades relajantes y calmantes. Puedes utilizarlo en un difusor de aromas o añadir unas gotas a tu baño antes de dormir para ayudar a relajarte y combatir el estrés y la ansiedad.
4. Suplementos de vitamina B
Las vitaminas del complejo B son esenciales para la producción de energía en nuestro cuerpo. Tomar un suplemento diario de vitamina B puede ayudar a combatir el cansancio y mejorar el estado de ánimo. Además, algunas vitaminas del complejo B, como la B6 y la B12, pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño.
5. Ejercicio
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