Síntomas de dolores de cabeza por estrés
Los dolores de cabeza son una de las consecuencias más comunes del estrés. Cuando estamos bajo estrés, nuestros cuerpos liberan una serie de hormonas que pueden provocar tensión muscular, aumento de la presión arterial y contracciones en los vasos sanguíneos, lo que a su vez puede provocar dolores de cabeza.
En PorEstres.com te contamos cuáles son los síntomas más comunes de los dolores de cabeza por estrés y cómo puedes manejarlos para sentirte mejor.
Síntomas comunes de dolores de cabeza por estrés
Los dolores de cabeza por estrés pueden manifestarse de diferentes maneras, entre los síntomas más comunes se encuentran:
- Dolor de cabeza constante: sensación de presión o dolor en la cabeza que puede durar horas o días.
- Dolor de cabeza tipo tensional: se siente como una banda apretada alrededor de la cabeza.
- Molestias en la parte posterior del cuello: dolor, rigidez o tensión muscular en la parte posterior del cuello.
- Dolor en la mandíbula: dolor en la articulación temporomandibular (ATM) que puede extenderse a la cabeza.
- Mareo: sensación de inestabilidad o aturdimiento.
- Problemas de visión: visión borrosa o dificultad para enfocar la vista.
- Sensibilidad a la luz y al ruido: molestia ante estímulos de luz o sonido fuerte.
Es importante recordar que estos síntomas pueden variar de una persona a otra, y también pueden haber otros síntomas asociados a los dolores de cabeza por estrés.
¿Cómo manejar los dolores de cabeza por estrés?
Existen varias formas en las que podemos manejar los dolores de cabeza por estrés, entre ellas:
- Relajación: técnicas de relajación como la meditación, el yoga o la respiración profunda pueden ayudar a reducir el estrés y aliviar los dolores de cabeza.
- Ejercicio físico: hacer ejercicio con regularidad puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la salud en general.
- Cambios en la dieta: evitar alimentos que pueden desencadenar los dolores de cabeza, como el chocolate, los quesos curados o el alcohol.
- Tratamiento médico: en casos más graves, es posible que sea necesario tomar medicamentos para aliviar los dolores de cabeza por estrés.
Es importante buscar ayuda médica si los dolores de cabeza por estrés son muy intensos, si se acompañan de otros síntomas como vómitos o pérdida de la conciencia, o si son muy frecuentes.
