¿Qué es el trastorno de estrés?
El trastorno de estrés es una consecuencia del estrés crónico en el que la persona se siente desbordada, ansiosa y sin herramientas para enfrentar las situaciones de la vida diaria. Los síntomas del trastorno de estrés pueden interferir en la vida cotidiana, incluyendo el trabajo, la escuela, la familia y la salud mental en general.
Esta afección puede ocurrir después de haber experimentado o presenciado un evento traumático, como la muerte de un ser querido, un accidente, una agresión sexual, una guerra, un desastre natural u otros tipos de violencia.
Síntomas del trastorno de estrés
Los síntomas del trastorno de estrés se dividen en tres categorías: intrusiones, evitación y excitación/arousal.
- Las intrusiones pueden incluir recuerdos recurrentes e involuntarios, sueños perturbadores, pensamientos intrusivos, flashbacks y reacciones emocionales intensas.
- La evitación puede llevar a la persona a evitar lugares, personas, situaciones o actividades que puedan ser desencadenantes del trauma. En algunos casos, la persona puede perder interés por hobbies, amigos o familiares.
- La excitación/arousal puede manifestarse a través de irritabilidad, ira descontrolada, dificultad para concentrarse, hipervigilancia, problemas para dormir y una respuesta de sobresalto exagerada.
Causas del trastorno de estrés
El trastorno de estrés puede ser causado por eventos traumáticos o estresantes que abrumen al individuo. Algunos factores que pueden aumentar el riesgo de desarrollar un TET incluyen:
- La exposición a un evento traumático repetido.
- La existencia de otro trastorno de salud mental, como la depresión o la ansiedad.
- La presencia de falta de apoyo social.
- Los antecedentes familiares de trastornos de ansiedad o depresión.
- La herencia genética.
Cómo superar el trastorno de estrés
El trastorno de estrés puede resultar difícil de superar por sí solo y por tanto, es conveniente solicitar ayuda profesional si los síntomas persisten o interfieren en la vida diaria. Algunos tratamientos efectivos para superar el trastorno de estrés incluyen:
- Terapia cognitivo-conductual.
- Terapia de exposición.
- Medicamentos antidepresivos y ansiolíticos.
- Técnicas de relajación, como la meditación o el yoga.
Es importante llevar a cabo un proceso de recuperación personalizado y adaptado a las necesidades individuales de cada persona. Además, hay algunos hábitos de estilo de vida que pueden ayudar a reducir los síntomas del TET, como hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente, evitar el consumo de alcohol y drogas y cultivar relaciones sociales positivas.
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