Si sufres de estrés crónico, ansiedad o depresión, seguro que también has experimentado algún trastorno relacionado con traumas y factores de estrés neurobiología. Este tipo de trastornos son más comunes de lo que creemos, y es importante que aprendamos a identificarlos para poder buscar el tratamiento adecuado y sobrellevarlos de la mejor manera posible.
En este artículo vamos a profundizar en qué son los trastornos relacionados con traumas y factores de estrés neurobiología, cuáles son sus síntomas y cómo podemos tratarlos con éxito. Así que si estás listo, ¡empecemos!
¿Qué es el trastorno relacionado con traumas y factores de estrés neurobiología?
Este tipo de trastorno se produce cuando una persona experimenta un evento traumático o estresante en su vida, que produce cambios en su cerebro y sistema nervioso. Según diversos estudios, casi todas las personas que pasan por un evento traumático sufren algunos síntomas relacionados con el estrés, pero solo algunas desarrollan un trastorno relacionado con traumas y factores de estrés neurobiología.
Los eventos traumáticos que pueden causar este tipo de trastorno pueden ser muy variados, desde un accidente de coche o una agresión hasta el fallecimiento de un ser querido. Además, también pueden ser causados por factores de estrés continuo, como un trabajo muy estresante o un entorno familiar tóxico.
¿Cuáles son los síntomas del trastorno relacionado con traumas y factores de estrés neurobiología?
Los síntomas de este tipo de trastorno pueden variar de una persona a otra, pero en general encontramos algunos síntomas comunes:
- Miedo y ansiedad constantes.
- Recuerdos intrusivos y flashbacks del evento traumático.
- Insomnio y problemas para conciliar el sueño.
- Problemas para concentrarse y realizar las tareas cotidianas.
- Irritabilidad y cambios de humor.
- Síntomas físicos como sudores, taquicardias y dolores de cabeza.
Es importante tener en cuenta que estos síntomas deben durar más de un mes y afectar la vida cotidiana de la persona para ser considerados un trastorno relacionado con traumas y factores de estrés neurobiología.
¿Cómo podemos tratar este tipo de trastornos?
Afortunadamente, existen varios tratamientos efectivos para el trastorno relacionado con traumas y factores de estrés neurobiología. A continuación, se presentan los más comunes:
Terapia cognitivo-conductual
Este tipo de terapia es muy efectiva en el tratamiento de este tipo de trastornos, y tiene como objetivo cambiar los pensamientos y comportamientos negativos del paciente. A través de diversas técnicas, como la exposición gradual al evento traumático, se busca que la persona enfrente su miedo y reduzca sus síntomas.
Medicación
Los medicamentos también pueden ser efectivos en el tratamiento de este tipo de trastornos, especialmente antidepresivos y ansiolíticos. Es importante que se utilicen bajo la supervisión de un profesional y siempre acompañados de terapia psicológica.
Ejercicios de relajación y mindfulness
Estos ejercicios pueden ser muy efectivos en la reducción de síntomas como el estrés y la ansiedad. A través de la meditación, la respiración profunda y otros ejercicios de relajación, la persona puede calmar su mente y cuerpo.
