El estrés y sus efectos en el cuerpo humano
El estrés es una respuesta natural del cuerpo humano frente a situaciones que comprometen nuestra tranquilidad, estabilidad y equilibrio emocional. Sin embargo, cuando se vuelve crónico, el estrés provoca una serie de problemas de salud que pueden desencadenar trastornos como la ansiedad, la depresión, problemas con el sueño y en algunos casos, incluso enfermedades físicas.
Una de las manifestaciones físicas del estrés: el vómito
Uno de los efectos más notorios del estrés en el cuerpo humano es la sensación de náuseas que puede ir acompañada de vómito. Esta respuesta fisiológica es común cuando el cuerpo está sometido a situaciones de alta tensión, miedo o ansiedad.
¿Porqué el cuerpo vomita cuando está estresado?
El vómito por estrés es una respuesta del cuerpo ante situaciones que ponen en alerta al cerebro debido a que le mensaje que recibe es: «algo no está bien, es necesario evacuar». Por lo tanto, el sistema nervioso central envía señales al estómago y al intestino para que se contraigan fuertemente y así expulsar el contenido estomacal.
Además, el estrés aumenta los niveles de cortisol en el cuerpo que puede causar irritación y sensibilidad en el revestimiento del estómago, lo que hace que los vómitos sean más frecuentes.
Cómo controlar el vómito causado por estrés
Relájate
La mejor respuesta que puedes dar ante el vómito por estrés es relajarte y buscar un clima de paz y tranquilidad. Puedes escuchar música, practicar yoga o cualquier otra actividad que te permita relajarte y despejar tu cabeza.
Cambia tu postura
Si sientes que el vómito está llegando, es recomendable que busques una posición cómoda y te alejes de lugares con mucho ruido y movimiento. Si estás en un lugar público, como un restaurante, es mejor ir al baño para tener privacidad y no generar incomodidad en los demás.
Solución de antiácidos
El uso de antiácidos puede ayudar a calmar la irritación en el revestimiento del estómago y reducir la sensación de vómito.
Busca ayuda profesional
Si el vómito es recurrente, es recomendable que consultes a un médico para que evalúe si hay algún otro problema de salud que esté afectando la zona estomacal. Además, el especialista podrá recomendar una terapia que te ayude a controlar el estrés y por consecuencia, reducir los vómitos.
Conclusión
El vómito por estrés es un trastorno que puede afectar la calidad de vida de las personas y puede ser una señal de que algo no está funcionando bien en nuestro cuerpo. Los tratamientos para tratar este problema son variados, pero es importante contar con el apoyo de un especialista en salud mental que ayude a controlar el estrés y reducir los efectos que este puede tener en nuestro cuerpo.
- Relájate: la mejor respuesta que puedes dar ante el vómito por estrés es relajarte y buscar un clima de paz y tranquilidad.
- Cambia tu postura: Si sientes que el vómito está llegando, es recomendable que busques una posición cómoda.
- Uso de antiácidos: El uso de antiácidos puede ayudar a calmar la irritación en el revestimiento del estómago.
- Busca ayuda profesional: Si el vómito es recurrente, es recomendable que consultes a un médico.