Cuando una persona ha experimentado un evento traumático, es posible que desarrolle estrés postraumático (TEPT). Esto significa que la persona puede experimentar emociones y recuerdos dolorosos de manera recurrente, lo que a su vez puede afectar su vida diaria y causar incapacidad para realizar las tareas más sencillas.
Como resultado, puede ser difícil saber cómo actuar con alguien que padece de TEPT. Si conoces a alguien que experimenta este trastorno, es importante que sepas qué hacer para ayudarle.
1. Escucha con atención
La mejor forma de ayudar a alguien con TEPT es simplemente escucharlos. A menudo, simplemente tener a alguien con quien hablar puede significar el mundo para ellos. Si tu amigo o familiar quiere hablar sobre su experiencia, asegúrate de estar ahí para cuando necesiten desahogarse. No emitas juicios ni sugieras soluciones sencillas, es importante dejar que hablen en sus propios términos.
Si prefiere no hablar, respete su decisión y asegúrate de estar ahí para ellos de cualquier manera que necesiten. Di cosas como «Estoy aquí para lo que necesites» o «Te apoyo en todo lo que pidas de mi».
2. Ayúdale en sus tareas cotidianas
El TEPT puede ser debilitante y hacer que la vida diaria sea un desafío. Asegúrate de estar dispuesto a tender una mano y ayudar con las tareas cotidianas si tu amigo o familiar lo necesita. Si comer es un problema, prepárale comida o llévala a su casa. Si necesita ayuda limpiando o arreglando cosas alrededor de la casa, ofrécele ayuda. Pequeñas cosas como estas pueden marcar una gran diferencia en la vida del que padece TEPT.
3. Trata de entender sus desencadenantes
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