Cómo manejar el estrés y la presión en una entrevista de trabajo
Las entrevistas de trabajo pueden ser una fuente importante de estrés y presión para muchas personas. La presión de quedar bien con el entrevistador, la preocupación por responder correctamente a las preguntas y la ansiedad por saber si serás o no el elegido, pueden generar ansiedad y tensión. Pero no te preocupes, existen técnicas y consejos que te ayudarán a manejar el estrés y la presión en una entrevista de trabajo y demostrar tu confianza y habilidades.
En este artículo de PORESTRES.COM, te compartiremos técnicas que han ayudado a muchos candidatos a controlar sus nervios y presentarse de manera segura y exitosa en su entrevista de trabajo. ¡Toma nota y ponlas en práctica!
1. Prepárate con anticipación
La preparación es clave para manejar el estrés y la presión en una entrevista de trabajo. Investiga sobre la empresa, el puesto que estás solicitando y el entrevistador, si es posible. Revisa tus habilidades y experiencias relevantes para el trabajo y piensa en cómo puedes destacar. Practica respuestas a preguntas típicas de entrevistas, como «Háblame sobre ti» o «¿Por qué deberíamos contratarte?». Cuando estés bien preparado, tendrás más confianza en ti mismo y en tus conocimientos.
Consejos:
- Revisa la descripción del trabajo y haz una lista de habilidades y experiencias importantes.
- Practica tus respuestas a preguntas comunes de entrevistas.
- Prepara tu ropa y documentos necesarios la noche anterior para evitar el estrés de última hora.
2. Controla tu respiración y postura
- Mantén una postura erguida y relajada, con los hombros hacia atrás y la cabeza en alto.
- Inhala profundamente por la nariz y exhala lentamente por la boca varias veces antes de entrar a la entrevista.
- Siéntate cómodamente y evita cruzar los brazos o las piernas, lo que puede transmitir un lenguaje corporal defensivo.
3. Sé honesto y auténtico
Es importante ser honesto y auténtico en una entrevista de trabajo. No trates de exagerar tus habilidades o experiencias, ya que los entrevistadores suelen detectar la falsedad. En cambio, enfócate en destacar tus fortalezas y en cómo pueden ayudar a la empresa. Si no sabes cómo responder una pregunta, es mejor ser sincero y pedir aclaraciones que inventar una respuesta poco convincente.
Consejos:
- Destaca tus fortalezas y cómo pueden ayudar a la empresa.
- No trates de exagerar o mentir sobre tus habilidades o experiencias.
- Si no sabes cómo responder una pregunta, pide aclaraciones o tiempo para pensar.